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IRON LADIES Pole Dance

Aulas de Pole Dance, Lira Acrobática e Flexibilidade em um ambiente acolhedor.

Nossa Missão

O Iron Ladies Pole Dance Studio foi inaugurado em 2022 com a missão de empoderar mulheres através da força das acrobacias e da delicadeza da dança.

Aqui, incentivamos a autoconfiança e a superação de limites, proporcionando um espaço acolhedor, motivador e sem julgamentos ou preconceitos.

Nossas aulas são projetadas para atender todos os níveis priorizando a saúde e o bem-estar. Também pensando nisso, oferecemos um espaço com equipamentos de qualidade e com profissionais qualificados, para que todas se sintam seguras durante a prática.

pole dance araraquara, july cardoso, iron ladies

Venha fazer parte do Time Iron Ladies!!

e descubra a força que existe em você!

Conheça nossos planos

O que nossas alunas tem a dizer:

Taty C.

" Lugar aconchegante, preço acessível, todos recebem muito bem aos outros, sem julgamentos, sem críticas. Me senti muito bem acolhida e a vontade. A professora July tem uma técnica incrível e é super humilde e simpática! "

Qual movimento te faz brilhar no pole?✨️

Vem ver nossas alunas mostrando os moves que elas mais gostam de fazer e que brilham neles😍 Maaas sempre tem aquele move que humilha a gente né?! pois é, elas vão mostrar esse também😅

De toda forma, vocês arrasaram Ladies!!!!💜

Seja incrível, seja uma Iron Lady💛

#teamironladies #poledanceararaquara #poledancerbr #polesport #araraquara

Nenhuma evolução acontece do dia para a noite, mas saber os passos que precisa dar para chegar no seu objetivo faz acelerar o seu processo! E nós estamos aqui para te guiar e ajudar nesses passos💛

Preparamos um passo a passo para essa variação do Ayesha #pdayeshafang
Em qual etapa dele você está?

Seja incrível,seja uma Iron Lady 💪💜

#poledanceararaquara #poletutorials #polesport #poleshape #polemoves

Tem horário novo para você que estava esperando vaga do Pole Acrobático aos sábados!!!

TURMA INICIANTE: Sábado às 13:30 com a Prof. @isagubiotti💛
As aulas já começam nesse sábado, dia 05/abril! Lembrando que sua primeira aula pode ser experimental.

Chama a gente pelo link que está na nossa Bio e reserve sua vaga.

‼️ Outros Horários de Pole Acrobático com VAGA para INICIANTES:
TERÇA - 15:30 | 18:30
QUARTA - 09:30 | 17:30
QUINTA - 18:30
SEXTA - 09:30 | 17:30
Chama a gente para consultar a tabela de horários completa das nossas outras modalidades.

Aprender uma figura nova não é fácil gente😅😅, mas o importante é ir entendendo o movimento aos poucos e não desistir! Como uma boa Iron Lady faz💪💜

Participação especial da @larissadenos 💛

Encontramos esse move do #pdlayback no vídeo da @valaerial e amamos!!

#teamironladies #teamironladiespd #poledanceararaquara #polemoves

A gente acredita que toda mulher merece se sentir forte, confiante e segura, então estamos aqui pra te ajudar nisso!!!! 🫶

‼️Durante todo o mês de Março se você + uma amiga iniciarem as aulas juntas, as duas ganham 10% de desconto na primeira mensalidade e taxa de matrícula gratuita!!!

Chama sua amiga, agende sua aula e vem se sentir incrível!!! Seja uma Iron Lady💪💜

Link para agendamento na bio do nosso perfil!

#poledanceararaquara #teamironladies #diadamulher

Sequência da última aula da turma iniciante de Pole Coreográfico😍🔥 arrasaram demais meninas!!!!

• Prof. @isagubiotti 💛

Temos várias mudanças para nossa casinha em 2025, uma delas é que a antiga modalidade de Pole Heels agora é Pole Coreográfico, mais focada em flow e floor work, também trará estilos musicais variados para as coreos (mas sem abandonar a nossa querida pleaser). Aguardem mais atualizações 🫶

#teamironladies
#teamironladiespd
#poledanceararaquara
#polecoreo

De repente, aquela competição saudável entre as alunas!!🤣😅

As profes @ana_docirco e @julycardoso_pole também participaram dessa pra encorajar e desafiar mais as meninas!!

Convocamos nossas Ladies para participar e bater esse tempo. Bora galera???

Vem com a gente!!! Que dia 02/03 (domingo) tem palquinho de Pole na Praça Pedro de Toledo, juntamente com os bloquinhos de rua de araraquara. Vai ser muita alegria nesse encontro e tá todo mundo convidado🥰

Estaremos na praça a partir das 14:30, bora dar uma passadinha pra registrar sua foto na barra!!!

A regra é todo mundo se divertir, mas com todo cuidado e consciência que são necessários no pole dance e no carnaval.

#teamironladies
#teamironladiespd
#poledanceararaquara
#araraquara
#carnaval2025

Ter que usar roupas extremamente curtas te impede de conhecer o Pole dance?

Então saiba que você não precisa!

No pole dance, o uso de roupas curtas é necessário para garantir o contato da pele com a barra e facilitar a execução dos movimentos. Mas nas primeiras aulas, os exercícios exigem menos travas, permitindo o uso de roupas mais compridas.
Com o tempo, você pode ir ajustando sua vestimenta conforme a sua necessidade e o seu conforto!

Agora você já pode agendar sua primeira aula com menos preocupações 💜

Seja incrível, seja uma Iron Lady!💛

#teamironladies #teamironladiespd
#poledanceararaquara
#aulasdepoledanceararaquara

Esse vídeo é pra te incentivar, iniciante!!! 💜👇

Movimentos complexos só são possíveis quando você tem uma BOA BASE DO BÁSICO.

👉 É exatamente isso que trabalhamos durante as aulas: as bases para evoluir os movimentos com o tempo!

E eu sei que você é capaz assim como nós, afinal… Nós também tivemos um começo 💜

Seja incrível, seja Iron Lady! 😍

#poledanceararaquara
#teamironladies
#teamironladiespd
#aulasdepoledanceararaquara

A motivação pra aula de hoje foi diferente 🤣

Quedinhas... algumas tem medo, outras dor, mas no fim todo mundo ama!!! (com jeitinho a gente faz amar né hahaha)

O que nossas Ladies tem a dizer sobre isso hein?👀

#poledanceararaquara
#teamironladies
#teamironladiespd
#poledancerbr

Bora dar um jeito nisso?

Chama a gente através do link que está na bio do nosso perfil e agende sua aula gratuita! Corre que é só até dia 31 de Janeiro.

#poledanceararaquara #meararaquara #poledancerbr #aulasdepoledanceararaquara

Sequência cheia de transições na barra estática😍 Algumas das nossas alunas do Intermediário/avançado estão treinando nessa semana!

Scorpion + Jamilla + Superman + pole V + saída no craddle

Bora tentar fazer!!!🫶

#pdscorpion #pdjamilla #pdpolev #pdcraddle #polecombo #poledanceararaquara #aulasdepoledanceararaquara

2025 já começou, e estamos com vários horários disponíveis para iniciantes e também para quem já fez aulas. Corre para reservar sua vaga, pois alguns horários esgotam rapidamente!!

E para facilitar mais ainda o seu primeiro passo para a ação, estamos com aula experimental gratuita durante todo o mês de Janeiro!!!
Não vai perder essa oportunidade hein😍

É bem simples para agendar sua aula, escolha um dos horários abaixo e envia pra gente no WhatsApp, falando que quer agendar uma aula experimental. Por lá te passamos as próximas instruções para a aula.

Horários disponíveis:

POLE ACROBÁTICO
Segunda 16:00 | 18:30
Terça 08:30 | 17:30
Quarta 15:30 | 17:30 | 20:30
Quinta 18:30
Sexta 09:30 | 17:30

POLE HEELS
Quinta 19:30
Sábado 12:20

FLEXIBILIDADE
Quarta 19:30
Sexta 08:30
Sábado 10:10

LIRA ACROBÁTICA
Quinta 07:30
Quinta 17:30
Sábado 08:00

📲 O link do WhatsApp está na Bio do nosso perfil
📍 Estamos localizados na Avenida Mauá, 422 - no Centro de Araraquara

#poledanceararaquara
#aulasdepoledanceararaquara

Registros da semana de Natal aqui na nossa casinha❤️ e teve semana em dupla para celebrar a união! As Aulas em dupla são importantes para treinar a parceria, equilíbrio, confiança e a criatividade.

Arrasaram Ladies💜💛

#poledanceararaquara #poleduo #poledouble #polechristmastree #teamironladies #teamironladiespd

Feliz Ano Novo🥂✨️
Agredecemos a companhia e confiança de cada um que passou por aqui em 2024🫶.

E vem 2025!! Que com perseverança e paciência alcancemos tudo aquilo que desejamos para esse novo ano!!!

Semana que vem estamos de volta com muito pole!!!

E nesse sábado temos nosso 2° Iron Ladies Pole Fest😍😍

Temos como proposta de tema: "Noite em Hollywood"!
Nossas alunas se inspiraram em grandes filmes para montar suas coreografias, e está lindo!

Chame a família, os amigos e venha prestigiar nossos alunos. Todos irão amar conhecer essa arte/esporte/dança maravilhosaaaa🫶

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2° Iron Ladies Pole Dance Fest
Dia: 21/12
Início: 19:30
Entrada: R$20

📍Rua Ettori Berti, 192 - Jardim Tropical
(Chácara Recanto do vovô)

Reserve sua entrada pelo link que está na bio do nosso perfil, e seja Bem vindx!!!!

#poledanceararaquara
#Araraquara

Vai uma noite de POLE e CINEMA?
Esse é o tema do nosso Pole Fest desse ano!!

Venha conhecer o pole dance e assistir nossas alunas. A reserva de lugares já está liberada!!😍

A entrada é 20,00 e crianças menores de 10 anos não paga.
Para alunos, ex alunos e simpatizantes do Pole🫶 todos convidados!

Chama a gente pelo link do WhatsApp que está na bio do nosso perfil e reserve seu lugar ou tire dúvidas.

** Leve seu cooler, uma carninha/comidinha que goste e fique com a gente para um churrasco após as apresentações **

#poledanceararaquara #Araraquara #araracity #teamironladiespd

Estamos com turmas disponíveis para iniciantes:

POLE ACROBÁTICO
Terça 17:30
Terça 19:40
Quarta 17:30
Quarta 20:30
Sexta 17:30

Lira Acrobática
Quinta 07:30
Sábado 08:00

Flexibilidade
Quarta 19:30
Sexta 09:30
Sábado 10:10

Vem conhecer!!!💛

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📱Agende sua aula e tire suas dúvidas pelo link do WhatsApp que está na biografia do nosso perfil.
🏠 Estamos localizados no Avenida Mauá, 422 - Centro. Araraquara-SP.

#araraquara #poledanceararaquara #esporteararaquara
#aulasdepoledanceararaquara

FELIZ DIA DOS PROFESSORES💛💜

Agradecemos nossas profs, que nos ajudam a superar limites e alcançar novos patamares a cada aula. Elas que estão sempre atentas pra gente não se quebrar todinha 👀😅

"Ser professor de pole e aéreos envolve muito estudo, treino, sagacidade e atenção.... e também aquela pitada de psicologia hahaha
Profissão que nos permite aprender com cada aluno e sempre inovar;
Profissão que nos permite ver a alegria no rosto dos nossos alunos em cada conquista e vibrar com elas;
Profissão que torna cada dia único;
Profissão que nos rende várias risadas e grandes amizades".

Somos felizes por ter professoras competentes e ao mesmo tempo carinhosas❤️
Obrigada!!!

Que tal presentear sua criança interior nesse dia das crianças? 😍

Nesse domingo teremos o Workshop de Práticas Circenses para ADULTOS!! Você terá vivência em várias modalidades circenses como Bambolê, malabares, fita, Lira Acrobática e tecido Acrobático.
E quem vai conduzir todas as aulas será nossa prof @ana_docirco 🫶

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VAI SER DIA 13 DE OUTUBRO (domingo)
HORÁRIO: das 09h às 11:15 (com 15 minutos de intervalo)
LOCAL: Aqui no nosso Studio (Avenida Mauá, 422 - Centro)
INVESTIMENTO: R$70,00 para alunos R$80,00 para visitantes

Pra quem é esse workshop? Para qualquer pessoa a partir de 13 anos, que queira ter contato com esse mundo incrível do circo. E não precisa ter conhecimento prévio em nenhuma das modalidades.
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Corre pra reservar sua vaga!!!!
Agende pelo nosso WhatsApp (16) 99767-9416
O link está disponível na bio do nosso perfil.

Que tal presentear sua criança interior nesse dia das crianças? 😍

Para esse mês de Outubro, preparamos um Workshop de Práticas Circenses para ADULTOS!! Você terá vivência em várias modalidades circenses como Bambolê, malabares, fita, Lira Acrobática e tecido Acrobático.
E quem vai conduzir todas as aulas será nossa prof @ana_docirco 🫶

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VAI SER DIA 13 DE OUTUBRO (domingo)
HORÁRIO: das 09h às 11:15 (com 15 minutos de intervalo)
LOCAL: Aqui no nosso Studio (Avenida Mauá, 422 - Centro)
INVESTIMENTO: R$70,00 para alunos R$80,00 para visitantes

Pra quem é esse workshop? Para qualquer pessoa a partir de 13 anos, que queira ter contato com esse mundo incrível do circo. E não precisa ter conhecimento prévio em nenhuma das modalidades.
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Corre pra reservar sua vaga!!!!
Agende pelo nosso WhatsApp (16) 99767-9416
O link está disponível na bio do nosso perfil.

Registros do nosso Polenique no Botânico 😍🍃

#poledanceararaquara #teamironladiespd

No último domingo tivemos workshop de Yoga com nossa aluna @cassianatalini. Adoramos a experiência, Obrigada🙏❤️

✏️E aproveitando pra destacar, que a Cássia também atende crianças com hiperatividade e autismo leve!!

É NESSE DOMINGO!!!
Nosso primeiro "Pole-nique". 😍😋
Teremos no Parque Botânico um piquenique colaborativo (cada um leva uma comidinha que gosta), com direito a palquinho de pole e workshop de Yoga!!!

ATENÇÃO: O piquenique e a vivência no palquinho de pole são livres, é só chegar e participar com a gente. Para o workshop de Yoga nessita fazer reserva com antecedência.

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INFORMAÇÕES DO WORKSHOP:
-DIA: 22/09 às 09:00 (domingo)
-LOCAL: Parque Botânico
-DURAÇÃO DO WORK: entre 1h e 1h30
-INVESTIMENTO: R$40,00
Reservas pelo WhatsApp.
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Lembre-se:
Vá com roupa confortável e tenha em mãos sua garrafa de água para hidratação🫶

#poledanceararaquara #Araraquara #parquevivoararaquara #yogaararaquara

Domingo dia 22/09 teremos nosso primeiro "Polenique" com um workshop bem especial!!
Convidamos a @cassianatalini para nos apresentar as maravilhosas do Yoga 🥰

Qualquer pessoa pode se inscrever e participar do workshop, não precisa ser aluno.
É só chamar a gente pelo link do WhatsApp que está no nosso perfil.

- DIA: 22/09 às 09:00 (domingo)
- LOCAL: Parque Botânico
- DURAÇÃO DO WORK: entre 1h e 1h30
- INVESTIMENTO: R$40,00

** e para quem quiser participar do Piquenique colaborativo, é só levar uma comidinha e bebida que goste e sentar com a gente💚

** No dia também estaremos com nosso palquinho móvel de pole, para quem quiser também vivenciar essa experiência 💛

Não esquecer :
-Tapete de yoga / colchonete ou uma toalha de banho para colocar no chão (disponibilizaremos alguns tapetinhos e tatames pra quem não tiver);
-Passar protetor solar e repelente;
- levar garrafa de água;
-Vestir roupa confortável!

Reserva de vagas pelo número do WhatsApp (16) 99767-9416

#araraquara #poledancearara #yogaararaquara
#botanicoararaquara

Aproveitando que nesse mês tem #pdpegasus e #pdposeidon nas aulas, trouxe uma variação dele pra vocês🫶.
No vídeo tem outra variação bonitona!!
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❗️ATENCÃO: Se manter em uma figura no pole, depende de uma combinação de travas. Essas travas só funcionam corretamente quando aplicamos a pressão adequada no lugar e ângulo correto.

LEMBRE-SE: sempre que fizer um move, deixe todo o seu corpo ativado, "durinho", e confira se está distribuindo sua força nos lugares corretos.

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Treine com paciência, consciência e constância 💪🫶

#pdpegasus #pdpegasusvariation #poledanceararaquara #polemove #poletutorial #poleshapes #polesport #polebr

A Lira Acrobática é uma modalidade clássica do Circo, ela reúne equilíbrio, força e graciosidade. Esta modalidade trabalha todo o seu corpo enquanto você se diverte e se desafia💜

Afinal, por que praticar Lira?
Ela vai melhorar:
- A sua força;
- Mobilidade;
- Resistência;
- Equilíbrio;
- Flexibilidade;
- Consciência corporal;
- Resiliência;
- Concentração e foco.
E ainda vai te proporcionar momentos de Socialização!!

Vem conhecer essa modalidade linda com a prof @ana_docirco

Aproveite o mês de agosto para realizar sua aula experimental GRATUITA! Agende pelo nosso WhatsApp (16) 99767-9416
(o link está disponível na bio do nosso perfil)

#araraquara #poledanceararaquara #liraararaquara #circoararaquara #liracircense

E aí já correu pra agendar sua aula gratuita de Lira? Garanto que vai se apaixonar!!

E pra quem iniciar até 31/08, garante um valor especial na mensalidade, que permanecerá até Janeiro de 2025 (plano semestral) e ainda paga só R$10 na matrícula.

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HORÁRIOS DISPONÍVEIS:
Segunda 20:30
Quinta 07:30
Quinta 17:30
Sábado 07:00
Sábado 08:00 (fila de espera)
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Corre! Agende sua aula experimental gratuita e vem conhecer essa modalidade circense maravilhosa.
📲 É só chamar a gente pelo WhatsApp (16)99767-9416 (o link está na bio do nosso perfil)

#liraacrobatica
#poledanceararaquara
#circoararaquara

Passando para lembrar que nessa semana tem #pdjadesplit nas aulas. Se atentem nesses detalhes, que ele vai sair bonitão!!
No vídeo tem uma idéia de saída dele para o #pdsuperman 😍

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❗️ATENCÃO: Se manter em uma figura no pole, depende de uma combinação de travas. Essas travas só funcionam corretamente quando aplicamos a pressão adequada no lugar e ângulo correto.

LEMBRE-SE: sempre que fizer um move, deixe todo o seu corpo ativado, "durinho", e confira se está distribuindo sua força nos lugares corretos.

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Treine com paciência, consciência e constância 💪🫶

#pdjade #pddeville #poledanceararaquara #polemove #poletutorial #poleshapes #polesport #polebr

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Localização:

Avenida Mauá, 422 - Centro, Araraquara/ Sp

Agende sua Aula experimental

IRON LADIES Pole Dance

Aulas de Pole Dance, Lira Acrobática e Flexibilidade em um ambiente acolhedor.

Nossa Missão

O que nossas alunas tem a dizer:

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Localização:

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